一、保健养生名言录(百条)
(一) 悟
1、追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。
2、健康是最宝贵的财富,健康是人生第一财富,社会第一资源,国民第一素质。
3、健康科学的生活方式是保健养生的重点。
4、建立科学的生活方式,自己少受罪,儿女少受累,节省医药费,造福全社会。
5、没有健康就没有小康。
6、福如东海,寿比南山。
7、关注健康,储蓄健康,健康保值。
8、人生七十是赤子,万里长征才开始。
百岁笑嘻嘻,九十不稀奇,八十多来兮,七十小弟弟,六十摇篮里,言老没来理。
9、长寿不神秘,九成靠自己。
10、生活有度,人生添寿。
11、恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。(内经)
12、合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心量平衡。(总则)
13、管住自己的嘴,迈开自己的腿,敞开自己的心。
14、六不:手脑不闲,心情不烦,嘴巴不馋,烟酒不贪,生活不乱,煅炼不断。
(二) 心
15、想长寿不求外,养心是统帅。
16、心胸里头能撑船,健康长寿逾百年。
17、心主神,神者,五脏专精之本,为帝王监领四方。(孔)
18心静延年,情颐则寿。
19、前人七十曰古稀,盛世益寿百年期,淡泊心宽似天地,福如东海乐无比。
20、相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。
21、心补才是大补。
22、心理养生有几要(素),不求别人自己找。
高级营养素是善良;
长生不老丹是乐观;
调节心阀是宽容;
增强免疫是淡泊;
强心一剂是赞美。(“只凭一句赞美话,可多活两个月。”---马克·吐温)
23、性情宜怡养,乐观寿年长。
24、要想长生,脑中常空,(忘掉年龄,仇恨,悲痛,气愤,忧愁,悔恨,疾病,名利?)
25、笑一笑,十年少。一日三笑,人生青少;一日三脑,不老也老。
26、酒是烧身的硝熘,气是损心的火药。
27、烦脑是想出来的,开心是找出来,健康是走出来的。
28、养心要八放,寿星我不让:
放下身份,放开心胸,放眼世界,放眼未来,放心自在,放开脚步,放身求乐,放手济世。
29、抓住最早:早锻炼,早预防,早治病,早戒欲。最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是走路。
掌握最好的享受就是有事做。
30、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)
31、有人问我修行法,只种心田养此身。
32、医生治病有两件,一是用药,二是语言。
33、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑;静心在退,洁心在空,宽心忘坎,忍心大度,用心心康。
34、知足胜过常吃药。
35、发愤忘食,乐以忘忧,不知老之将至云尔。(孔子)
36、人活在世上,什么事最难?希腊泰勒答:“认识你自己”。
你不认识你自己,谁也代替不了你;你不损伤自己,谁也残害不了你;你不珍爱自己,谁也保护不了你;你不战胜自己,谁也完善不了你。
(三)食
37、安身之本,必资于食,不知食疗者,不足以全生(孙)
38、药食同源,寓医于食。
39、合理膳食,什么都吃,适可而止。
40、杂食者,美食也,广食者,营养也。
41、粗茶淡饭青菜豆腐保平安。
42、饮食贵有节,运动贵有恒。
43、吃饭留一口,活到九十九。
44、饭前喝汤,苗条健康。
45、腰带长,寿命短,一胖百病缠。
46、欲得小儿安,三分饥与寒。
47、世间万物米(五谷)称珍。
孙) (
48、要健康喝豆浆,要长寿吃大豆。
49、宁可一日无肉,不可一日无豆。
50、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
51、一日吃数枣,终生不显老。
52、老醋花生天仙配,降压和血又开胃。
53、食能以时,身必无灾。
54、吃肉不吃蒜,营养减一半。
55、已饥方食,未饱先止。
56、吃饭七分饱,穿衣三分寒,有理让三分。
57、酒为百药之长,一杯是营养,二杯是药品,三杯是毒品;一杯是健康,两杯是快乐,三杯是放纵。
58、夜饱损日寿。
59、早酒晚茶五更色,阎王小鬼紧随身。
60、饭不香,吃生姜。
姜能助阳御邪。家备小姜,小病不忙;夏季常吃姜,益寿保安康,四季吃姜,百病扫光;早吃三片姜,胜过人参汤。
61、早喝盐水如参汤,晚喝盐水如砒霜。
62、四季不离蒜,不用去医院。
63、饮食要简鲜,坚持十二点:
数少点,质好点,菜多点,盐淡点,品杂点,味香点,煮烂点,热一点,稀一点,嚼慢点,早好点,晚早点。
64、欲食人不贪:不贪肉,精、硬、快、饱、酒、咸、甜。
(四)动
65、丰收靠劳动,健康靠运动。
66、人怕不动,脑怕不用。
67、体勤增寿。
68、被窝就是病窝。
69、生命在于运动,康寿在于平衡。
70、运动和节制是两个真正的医生。
71、生活有度,人生添寿。
72、水停百日生毒,人闲百日生病。
73、歌泳可以养性情,舞蹈可以养血脉。
74、走路使你童颜常在,运动使你青春永驻。
75、养身在动,养心在静。
76、响捶叩足底,手搓涌泉心。
77、拍打足三里,胜吃老母鸡。
78、运动有三有 :有恒,有序,有度;
三不:不攀比,不争强,不过量。
79、开动“十一号”体康寿自高:
看人老不老,先看走和跑,能走腰腿壮,能跑心肺好。每天开动“十一号”,三十分钟走或跑,全身器官得按摩,精神焕发寿自高。
80、九常:发常梳,面常搓,目常运,齿常叩,津常咽,耳常弹,腹常摩,肛常提,足常浴。
81、树从叶上枯,人从脚上老,天天走千步,药铺不用找。
(五)德
82、德高寿长。
83、仁可长寿,德可延年。
84、“积之不仁,其寿而促”。(短)
85、“德行不克,纵服玉液金丹未能长寿”。
86、事因知足心常乐,人到无求品身高。
87、无求便是安心法,不饱真为却病主。
88、大德必得其寿。(孔子)
89、节私欲者,治身之本。
90、欲求长生先戒性。
91、为人者心坦,算人者心悸。
(六)合(天地人合)
92、日光不照临,医生便上门。
93、多开窗,保健康。
94、一夜好睡,精力百倍,彻夜难睡,浑身都累。要想好睡,遵守时规。
95、冬不以极温,夏不以极凉,空调进屋堂,自身免疫就跳档。
96、最好的环境是融入自然。最好的方式是近自然,接地气,保亲密,返朴归真。
97、吃人参不如睡五更。
98、四两预防,可拨千斤。春捂秋冻,到老不病。
99、一个人内心宽阔明亮,热爱自然,顺应节序,率真地去生活,那就是最健康的生活状态!
100、七十八十没大病,人活百岁不是梦!
第二篇:养生名言:养心胜于治病!
人的养生——养心胜于治病
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只要宁静处世,不为世俗名利所动,身心处于淡泊宁静的良好状态之中,必然有利健康。对症下“药”,自然能“药”到病除。
唐代著名禅师无际大师,91岁无疾而终,生前曾为世人开列十味奇药:“慈悲心一片,好肚肠一条,温柔半两,道理三分,信行要紧,中直一块,孝顺十分,老实一个,阴骘全用,方便不拘多少。此药用宽心锅炒,不要焦,不要燥,去火性三分,于平等盆内研碎;三思为末,六波罗蜜为丸,如菩提子大;每日进三服,不拘时候,用和气汤送下。果能依此服之,无病不瘥。切忌言清行浊,利己损人,暗中箭,肚中毒,笑里刀,两头蛇,平地起风波,以上七件,须速戒之。”
无际大师的心药方,是修身修心的方法。这里讲了中国传统文化修身养性的思想,要人敦伦尽分(孝顺、老实),劝人行善积德(慈悲、好肚肠、阴骘),又教人知书达礼,从容中道(存温柔、讲道理、有信行、中直),这些生活中的伦常道理明白了,且行得圆满,则人的心性也就安定了,心性安定,则从天而得的性命也就安定了,这样自然身体健康、心情愉快。
我们追求事业时,要留一点空间,留一些余地,注重自己的身心健康。心生则种种病生。我们受世俗的影响,容易心浮气躁,妄想纷飞,积怨太深,从而导致心气神皆不顺,容易致病。身体病了,可以医治,心生病了,主要靠此“心药方”,“心药方”,在于养心。
“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。何谓“养心”?《黄帝内经》认为是“恬?葱槲蕖保?雌降??病⒗止刍泶铩⒛?褡杂榈男木场!盎?瞥傻隆笔堑抡哐?闹?溃弧凹河?⒍?⑷耍?河?锒?锶恕焙汀凹核?挥??鹗┯谌恕!笔侨收哐?闹?溃弧叭±智偈椋?醚?裥浴保?且仔匝?闹?溃徽芾硌?母?墙簿俊傲?弧薄ⅰ八目础保核?健傲?弧保?褪恰白源Τ?弧保?按θ税?弧保?拔奘鲁稳弧保?笆б馓┤弧保?按κ露先弧保?暗靡獾?弧薄K?健八目础本褪恰按笫履咽驴吹5薄保?澳婢乘尘晨唇蠡场保?傲傧擦倥?春??保?叭盒腥褐箍词都?薄U庋?拍茏龅健爸?悴蝗瑁??共怀埽?毙性蛐校?敝乖蛑埂薄?/p>
事实上,正确地待人待己,热爱本职工作,讲究生活质量,这不仅是做人做事的基础,也是养心防病的前提。只要宁静处世,不为世俗名利所动,身心处于淡泊宁静的良好状态之中,必然有利健康。对症下“药”,自然能“药”到病除。
【食疗保健歌谣】
花花果果皆是宝,养生保健不可少。
桃花润肤美容貌,合欢花儿助睡眠。
槐花味美兼凉血,梨花化痰又润燥。
丁香花治气管炎,参花泡茶能醒脑。
消炎解毒金银花,菊花止晕明目好。
祛暑清热食荷花,桂花暖胃寒湿消。
黄瓜美容抗衰老,冬瓜减肥有高招。
西瓜解暑又生津,萝卜治喘胀气消。
清心养肺食百合,梨能化痰止咳噪。
腹泻痢疾吃石榴,核桃乌发益智高。
平喘化痰常吃桔,葡萄悦色抗衰老。
番茄补血又美容,润肺通便吃香蕉。
苹果滋心又健牌,驱寒化湿食胡椒。
板栗强筋又健骨,抗癌高手猕猴桃。
桂圆健身补中气,补血养胃常用枣。
柿子清热解毒素,山楂消积散瘀妙。
莲藕滋阴又止血,荸荠凉血解毒高。
山楂能降胆固醇,红薯抗癌最有效。
劝君注意常食疗,必定少向医院跑。