健身计划表
第一天：胸肌、肱三头肌
首先热身。慢跑5-10分钟。小重量平板杠铃卧推30个
第二天：背肌，二头肌
首先热身,加湿器。慢跑5- 10分钟。静态阔胸几下，拉背几下
第三天：三角肌，腿
首先热身。慢跑5-10分钟。小重量侧平举30个
以上三天完成以后，休息一天，然后再从第一天开始。也就是说练3天休息1天。
每个动作必须完成的非常标准才有效果，靠文字和图片是不可能说清楚的。到了健身房，向周围得人和教练多请教，请他们帮自己纠正动作。
注意休息，一定要睡好觉，不练习的时候不要剧烈运动。
训练后30～60分钟吃1～2个鸡蛋，1个50～100K面包，喝100～200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。
第二篇：20xx中级会计职称第一轮复习计划表
20xx中级会计职称第一轮复习计划表
日期中级会计实务经济法财务管理5月x日~5月x日1.总论
2.存货
3.固定资产1.总论5月x日~6月x日4.投资性房地产
5.长期股权投资
6.无形资产1.总论2.财务管理基础6月x日~6月x日7.非货币性资产交换? ?
8.资产减值
9.金融资产2.公司法律制度3.预算管理6月x日~6月x日10.股份支付
11.长期负债及借款费用3.其他主体法律制度4.筹资管理（上）6月x日~6月x日12.债务重组
13.或有事项4.金融法律制度5.筹资管理（下）6月x日~6月x日14.收入
15.政府补助5.合同法律制度6.投资管理6月x日~7月x日16.所得税
17.外币折算6.增值税法律制度7.营运资金管理7月x日~7月x日18.会计政策、会计估计变更和差错更正
19.资产负债表日后事项7.企业所得税法律制度8.成本管理7月x日~7月x日20.财务报告
21.事业单位会计
8.相关法律制度
9.收入与分配管理
7月x日~7月x日
22.民间非营业组织会计
10.财务分析与评价